berjoging baik untuk kesihatan...=)

salam..lama dh lma xupdate blog....ok mals nak berleter panjang 

lebar.....azam untuk 2012 ni meen nk jga ksihatan..supaya hdp s

makin sht n nak jd yg terbaik...ok...apa azam korang taon ni??blh 

la nak kongsikan....kesihatan penting ye bg smoa org..klo xjaga

ksihatan tmbul plak pnyakit mcm2 kan...terutama nya  sakit 

jantung,kncing manis,darah tnggi...mak ai....pnyakit yg blh bawak 

pda kmatian smoa tu..haa..so jga la ksihatan kita ni....antaranya 

berjoging laa..klo rajin..klo malas sgt main tali skeeping kat 

umah...o nak sng lg,  lari anak2 kat dlm umah tu..huhu...conferm 

mak n abah heran..huhuh...nak sht mestila kna rajin sokmo...uat 

gapo nak malas2...ckp ganu plk doh...haaa...nak tnjuk skit tips2 

penjagaan ksihatan ni...tgk ye :

1. Bersenam @ beriadah. 

2. Mengawal makanan. 

Tahukah anda mengamal minum secawan air teh "O" setiap pagi boleh mengawal berat 

badan anda. Isyaallah jika anda mengamalkannya, berat badan anda akan berkurangan. 

(memang terbukti keberkesanan). 

Al-Quran Juga ada mengajar kita menjaga kesihatan spt membuat amalan spt:- 

1. Mandi Pagi sebelum subuh @ sekurang kurangnya sejam sebelum matahari naik. Air 

sejuk yang meresap kedalam badan boleh mengurangkan lemak mengumpul. Kita boleh 

saksikan orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk. 

2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk setiap pagi. Mujarabnya 

Insayallah jauh dari penyakit (susah nak kena sakit). 

3. waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang 

kurangnya seminit selepas membaca doa). Ia boleh mengelak dari sakit pening atau 

migrin. Ini terbukti oleh para saintis yang membuat kajian kenapa dalam sehari 

perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara 

dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. dengan bersujud makan darah 

akan mengalir keruang berkenaan. 

4. dalam kitab juga ada melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan 

laut. Nabi pernah menegah kita makan ikan bersama susu. di kuatiri akan cepat 

mendapat penyakit. Ini terbukti oleh saintis yang menjumpai dimana dalam badan 

ayam mengandungi ion (+) manakala

Dalam ikan mengandungi ion (-). jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan maka 

terjadi tidakkan balas biokimia yng terhasil yang boleh merosakkan usus kita. 

5. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat 

jari. Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa enzime banyak terkandung di 

celah jari jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzime sejenis alat 

percerna makanan, tanpanya makanan tidak hadam)

ok itu shj yg dapat konsikan skit..amal la slalu ok....bye=)

posing tetap..pnt kot.=)

d atas puncak bukit bsar ganu...

trkna current....perghhh...

bukit ini yg ku idamkn untk mndaki..

blkng..xlarat naik bkit...tpi kna smngt jugk..huhu

Allahuakbar...peliharalah terengganu...

org2 yg brjoging....tkot..curam..

smpai ja,nmpk no entry..tpi nk jgk..

muka kepenatan..air rebina satu...

posing sblm nk trun bukit,..

kmi bertiga yg slmt mndaki bukit besar..=)